奈良市の高の原にあるメンズエステサロン「ZEGUNA-ゼグナ-」です。
いつもブログをお読み頂きましてありがとうございます。
忘年会や新年会のシーズンが始まります。
ど〜しても体重管理のしにくいこの時期、皆さまもメタボは避けたい所ですよね？
こうすれば太らない？のポイントを5回に渡り紹介していきたいと思います。
今回は飲み物！
「じゃあ、とりあえずビール！」ってよくよく考えると全く意味がないと思いませんか？ 何もとりあえずビールにする必要はありません。ビールは中瓶1本で約200kcalし、つぎ足しされやすく、どんどん飲む量も増えていくものです。しかも、上司や取引先と一緒だったら尚更ですよね。
では、他のアルコールはどうかというと、日本酒1合約200kcal、発泡酒1缶約350kcal、焼酎約280kcalと高カロリーのオンパレード。
そこでオススメなのがワインです。
ワイン(赤・白)は100mlで約60kcalと、アルコールの中では比較的低カロリーの飲み物。しかも、赤ワインに含まれるポリフェノールには、悪玉コレステロールの酸化を抑える美容効果があるので、ダイエット中でも心おきなく飲めるのが◎。
どうしても「とりあえずビール！」じゃないと場がしらける……という場合は、乾杯の一口だけをビールにして、あとはワインをゆっくり飲むようにするのが賢明かと思われます。
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