奈良市の高の原にあるメンズエステサロン「ZEGUNA-ゼグナ-」です。
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どうすれば太らない？のポイントの第2話、今回は食事についてお話します。
立て続けに続く忘年会でも太らないようにするには、脂肪分や塩分の多いおつまみは避けたほうがよいでしょう。
唐揚げや味の濃い料理はカロリーが高いばかりでなく、ついついお酒も進んでしまうもの。これでは深酔いするは、食べ物の抑制は効かなくなるはずで、ダイエットどころではありません。おまけにむくみにつながります。
むくみが3日続けば 脂肪になっていきます。
そこでオススメのメニューとして挙げられるのが、まずサラダ。特に豆腐や海草がトッピングされているものは、高タンパク質かつミネラルも豊富なので是非チョイスしましょう。また、お鍋に入っている野菜をつまんだり、枝豆やきのこ類でお腹を満たすのも◎。
せっかく人が集まる忘年会ですから、きちんと食べたいし楽しみたいもの！ ただ、心がけとして上のことを知っていくのは重要なポイントですよね^ ^
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