奈良市の高の原にあるメンズエステサロン「ZEGUNA-ゼグナ-」です。
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今回は 運動について^ ^
どんなに飲み物＆食べ物に注意していても、忘年会続きではボディラインが怪しくなっていくもの。
そこで、忘年会帰りは酔い覚ましも兼ねて「ひと駅ぶん歩き」を実践してみましょう。
ひと駅手前の駅で降りて、競歩並みの早さでサッサッと歩く。さらに姿勢を正し、お腹周りを意識して歩けば、だぶついたウエストや腰周りも引き締まること間違いなしです！
その他、通勤時にエスカレーターではなく階段を使う、駅のホームや電車内ではお腹を引き上げながら立つようにするなど、小さなことでも気がついたらとにかく体を意識することが重要です。
当たり前の事かもしれませんが、意識しないとできない事です。
メタボを悔やむ前に実践しませんか？
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